¿Preparado para entrar en acción? En Maspormenos nos quedamos en casa contigo, pero ¡que el ritmo no pare! Para ello hemos creado, con el asesoramiento de un entrenador personal, una serie de entrenamientos para estar en forma sin salir de casa, que se pueden adaptar a toda la familia.
Para que no te aburras haciendo siempre el mismo entreno, cada día de actividad va a ser diferente.
No me enrollo más. ¡Empezamos!
ENTRENAMIENTO DIA 1: Pierna
Hoy comenzamos con unos ejercicios de cardio, para que nuestros músculos entren en calor y así poder realizar el resto de la sesión de forma más fácil y eficiente. Las dos siguientes partes se centran en tonificar grupos musculares específicos, en este caso las piernas y los abdominales.
Daremos entre 1 y 3 vueltas a cada parte, dependiendo de la capacidad de cada uno, descansando 30 segundos entre cada ejercicio. ¡Con tiempo y esfuerzo sacarás lo mejor de ti mismo! ¡A por ello!
Primera parte: Cardio ¡Vamos a darle ritmo al corazón!
Segunda parte: Fuerza/Pierna ¡Que las piernas no paren!
Tercera parte: Abdominales ¡Para tableta de chocolate, la tuya!
¿Te has quedado con ganas de más? Próximamente tendremos nuevo entrenamiento. Síguenos en nuestras redes sociales y entérate el primero.
Imágenes de los ejercicios: entrenamientos.com